Stretching

Stretching, są to zajęcia oddechowe, rozluźniające i rozciągające przy relaksującej muzyce.

Podczas zajęć wykorzystujemy proste asany z klasycznej jogi i elementy pilatesu. Udział w zajęciach świetnie wpływa na całe ciało. Rozciąga wszystkie grupy mięśni, uelastycznia je i zwiększa ruchomość stawów.

Panie szybko zauważają, że sporo zeszczuplały. Nie jest to jednak efekt redukcji masy, ale rozciągnięcia mięśni, czyli wysmuklenia sylwetki.

Zajęcia polecamy osobom, które spędzają wiele godzin przed komputerem w jednej pozycji lub pracują na stojąco. Skutkiem ubocznym takiego trybu życia są przykurczone mięśnie karku i problemy z kręgosłupem.

Także Panie, które trenują Pole Dance, potrzebują rozciągnięcia ciała, ponieważ często mają zwarte mięśnie, które w pewien sposób blokują możliwość poprawnego wykonania figur na pionowym drążku.

Każdej Pole Dancerce zalecamy raz w tygodniu brać udział w zajęciach Stretchingowych. Wówczas mięśnie będą lepiej pracowały, staną się bardziej elastyczne i mniej wrażliwe na kontuzje.

Stretching